2018年10月(yue)20日下午(wu)5點(dian)-7點(dian)，由國(guo)人在(zai)線邀(yao)請(qing)到的(de)(de)國(guo)家高(gao)級(ji)健(jian)康管(guan)理師 ——蘭喬英女士(shi)為大(da)家開(kai)展了一場(chang)關于《健(jian)康密碼365-溫度決(jue)定(ding)生(sheng)老(lao)(lao)病死、吃(chi)對(dui)(dui)三(san)餐(can)贏回(hui)健(jian)康》的(de)(de)講(jiang)座。蘭喬英老(lao)(lao)師為大(da)家深(shen)刻透徹(che)的(de)(de)講(jiang)解(jie)了溫度和三(san)餐(can)對(dui)(dui)健(jian)康的(de)(de)重要性，讓(rang)現場(chang)來學習的(de)(de)如醍醐(hu)灌(guan)頂(ding)，收獲頗深(shen)。革新(xin)了以往(wang)大(da)家對(dui)(dui)健(jian)康的(de)(de)認(ren)知。

隨著現代人生(sheng)(sheng)活節奏(zou)變快，工作壓(ya)力變大(da)，七成以上的(de)(de)中國人都處在亞健康的(de)(de)狀(zhuang)態中。每次(ci)只有到(dao)生(sheng)(sheng)病了、住院了才(cai)會(hui)意識到(dao)健康的(de)(de)重要性，才(cai)會(hui)開始(shi)想去善待自己(ji)的(de)(de)身體。殊不知，“防(fang)”大(da)于“治”，三分治，七分養(yang)。如果我們(men)在平時就懂(dong)得調(diao)(diao)理知識，提高生(sheng)(sheng)命質量，重視食療和(he)運動，強調(diao)(diao)日常(chang)的(de)(de)三餐營(ying)養(yang)，那健康就會(hui)常(chang)伴我們(men)左右。

蘭(lan)喬英女士講到，體(ti)(ti)(ti)(ti)溫是代(dai)表(biao)人(ren)(ren)身體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)陽(yang)氣的(de)充盈程度(du)和(he)功能(neng)狀(zhuang)態，人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)正常體(ti)(ti)(ti)(ti)溫是36.5℃左(zuo)右。體(ti)(ti)(ti)(ti)溫低代(dai)表(biao)機(ji)體(ti)(ti)(ti)(ti)寒冷，體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)陽(yang)氣不(bu)(bu)(bu)足或者陽(yang)氣的(de)功能(neng)狀(zhuang)態不(bu)(bu)(bu)活(huo)躍，正如中醫(yi)認為“氣血(xue)(xue)遇(yu)熱則(ze)行，遇(yu)寒則(ze)凝”。從現(xian)代(dai)醫(yi)學(xue)角(jiao)度(du)來(lai)看，體(ti)(ti)(ti)(ti)溫低則(ze)血(xue)(xue)液(ye)循環就慢(man)(man)，而血(xue)(xue)液(ye)是給我們人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)帶(dai)(dai)來(lai)營(ying)養(yang)(yang)，帶(dai)(dai)走“垃圾”的(de)唯一載體(ti)(ti)(ti)(ti)。血(xue)(xue)液(ye)循環慢(man)(man)了(le)，帶(dai)(dai)來(lai)營(ying)養(yang)(yang)速(su)度(du)變慢(man)(man)，就會(hui)加速(su)機(ji)體(ti)(ti)(ti)(ti)組織的(de)衰(shuai)(shuai)老(lao)；帶(dai)(dai)走垃圾的(de)速(su)度(du)慢(man)(man)了(le)，體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)毒(du)(du)素代(dai)謝不(bu)(bu)(bu)掉沉(chen)積以后引起自身中毒(du)(du)。諾(nuo)貝爾醫(yi)學(xue)獎(jiang)得主梅尼(ni)契柯(ke)夫說(shuo)：“疾(ji)病(bing)和(he)衰(shuai)(shuai)老(lao)的(de)根本原因就是自身中毒(du)(du)”。自身中毒(du)(du)的(de)危害：當毒(du)(du)素進入血(xue)(xue)液(ye)，侵襲臟(zang)腑器(qi)官就會(hui)造成器(qi)官的(de)衰(shuai)(shuai)退(tui)加速(su)。

而一日三餐(can)吃(chi)進去的(de)食物(wu)成了保證(zheng)身(shen)體(ti)(ti)溫度最(zui)重要的(de)來源，也是最(zui)直接的(de)方法。多吃(chi)高熱量的(de)、高能(neng)量的(de)食物(wu)就(jiu)能(neng)直接給(gei)身(shen)體(ti)(ti)增(zeng)溫，長期吃(chi)各種寒(han)涼的(de)食物(wu)就(jiu)是在給(gei)身(shen)體(ti)(ti)降(jiang)溫。只有給(gei)全身(shen)各個(ge)臟器都(dou)吃(chi)飽、吃(chi)好，同(tong)時再給(gei)它們適宜的(de)溫度，人(ren)體(ti)(ti)內的(de)潛能(neng)就(jiu)能(neng)充分發(fa)揮調動起來，那帶(dai)給(gei)我們的(de)就(jiu)是健康，就(jiu)是輕(qing)松、瀟灑地活(huo)到(dao)百歲。

適宜的(de)溫度，營養(yang)的(de)三(san)餐，是(shi)我(wo)們的(de)身體健康不生病(bing)的(de)保證。希望大(da)家以后都能做自(zi)(zi)己的(de)醫生，掌(zhang)管好(hao)自(zi)(zi)己的(de)健康。